GARUDA

PÁTKY – FITNESS PROGRAM MALÍ ORLOVÉ 15.00 – 17.00

FITNESS PROGRAM GREAT EAGLES 17.00 – 22.00

VE FITNESS CENTRU NA PRAZE 5

ON-LINE PŘIHLÁŠKA

---

ÁTHARVANA JÓGA	KDY ?	KDE ?	ZA KOLIK?
DOBROVOLNÉ INDIVIDUÁLNÍ VSTUPNÉ	1×90 MIN. LEKCE	DDM SLEZSKÁ 21, ZŠ BARRANDOV	100 KČ
DĚTI 6 – 14 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 14.30 – 15.30	DDM SLEZSKÁ 21	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 600 KČ, 2×TÝDNĚ 900 Kč / CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1100 KČ, 2×TÝDNĚ 1800 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 20.00 – 21.30	DDM SLEZSKÁ 21	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – ČTVRTKY 18.00 – 20.30	ZŠ BARRANDOV	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
GARUDA KLUB (NADŠENCI)	1) INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP, 2) 25% SLEVA NA SEMINÁŘE A 4) 10% SLEVA NA FITNESS INDIVIDUAL	DDM SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	999 Kč / POLOLETÍ, 1999 Kč / NA ROK
VÍTIHÓTRŮV FITNESS PROGRAM	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LEKCE
LEKCE JÓGY V MALÉ SKUPINĚ 2 – 8 ČLENŮ	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	200 Kč PLUS DOPRAVA / 90 min. lekce
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE JÓGY	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LEKCE

Za vhodné místo, vděčnost, obětavost pro naši existenci a cvičebnu ve Slezské děkujeme Domu dětí a mládeže na Praze 2 (DDM Praha 2): http://www.ddm-ph2.estranky.cz/

Prosím, aby se všichni, kdo mají zájem cvičit ve Slezské hlásili přes sportovní oddělení ve druhé patře budovy: http://os.ddm-ph2.cz/

GARUDA KLUB sdružuje nadšené cvičence jógy, tchaj-ti a sebeobrany UMEI. Pro všechny členy klubu platí individuální přístup k výuce, slevy na semináře a fitness program.

Dobrovolný příspěvek na „GARUDA KLUB“ (NADŠENCI) posílejte prosím na můj účet:

201966370 – KÓD BANKY ČSOB: 0300

Doporučená částka na čtvrtletí 999 Kč, na rok 1999 Kč. Do zprávy pro příjemce uveďte „garuda klub“ a celé své jméno. Děkujeme !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

---

UMEI TAIJUTSU	KDY ?	KDE ?	ZA KOLIK?
DOBROVOLNÉ INDIVIDUÁLNÍ VSTUPNÉ	1×90 MIN. LEKCE	DDM SLEZSKÁ 21, ZŠ BARRANDOV	100 KČ
DĚTI TAIJUTSU 6 – 14 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 15.30 – 17.00	DDM SLEZSKÁ 21 A ZŠ BARRANDOV	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 700 KČ, 2×TÝDNĚ 1100 Kč / CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1300 KČ, 2×TÝDNĚ 2200 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 20.00 – 21.30	DDM SLEZSKÁ 21	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
GARUDA KLUB (NADŠENCI)	1) INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP, 2) 25% SLEVA NA SEMINÁŘE A 4) 10% SLEVA NA FITNESS INDIVIDUAL	DDM SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	Dobrovolné příspěvky na zkvalitnění výuky a podnájmu: 999 Kč / POLOLETÍ, 1999 Kč / NA ROK
VÍTIHÓTRŮV FITNESS PROGRAM	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LEKCE
LEKCE V MALÉ SKUPINĚ 2 – 8 ČLENŮ	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	200 Kč PLUS DOPRAVA / 90 min. lekce
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE UMEI TAIJUTSU	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LEKCE

Za vhodné místo, vděčnost, obětavost pro naši existenci a cvičebnu ve Slezské děkujeme Domu dětí a mládeže na Praze 2 (DDM Praha 2): http://www.ddm-ph2.estranky.cz/

Prosím, aby se všichni, kdo mají zájem cvičit ve Slezské hlásili přes sportovní oddělení ve druhé patře budovy: http://os.ddm-ph2.cz/

GARUDA KLUB sdružuje nadšené cvičence jógy, tchaj-ti a sebeobrany UMEI. Pro všechny členy klubu platí individuální přístup k výuce, slevy na semináře a fitness program.

Dobrovolný příspěvek na „GARUDA KLUB“ (NADŠENCI) posílejte prosím na můj účet:

201966370 – KÓD BANKY ČSOB: 0300

Doporučená částka na čtvrtletí 999 Kč, na rok 1999 Kč. Do zprávy pro příjemce uveďte „garuda klub“ a celé své jméno. Děkujeme !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

---

ZHU TIANCAI ČCHEN TCHAJ-ŤI	KDY ?	KDE ?	ZA KOLIK?
DOBROVOLNÉ INDIVIDUÁLNÍ VSTUPNÉ	1×90 MIN. LEKCE	DDM SLEZSKÁ 21, ZŠ BARRANDOV	100 KČ
DĚTI KUNG-FU 6 – 14 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 18.30 – 20.00	DDM SLEZSKÁ 21 A ZŠ BARRANDOV	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 700 KČ, 2×TÝDNĚ 1100 Kč / CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1300 KČ, 2×TÝDNĚ 2200 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 18.30 – 20.00	DDM SLEZSKÁ 21	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – ČTVRTKY 18.00 – 20.30	ZŠ BARRANDOV	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
GARUDA KLUB (NADŠENCI)	1) INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP, 2) 25% SLEVA NA SEMINÁŘE A 4) 10% SLEVA NA FITNESS INDIVIDUAL	DDM SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	Dobrovolné příspěvky na zkvalitnění výuky a podnájmu: 999 Kč / POLOLETÍ, 1999 Kč / NA ROK
VÍTIHÓTRŮV FITNESS PROGRAM	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LEKCE
LEKCE V MALÉ SKUPINĚ 2 – 8 ČLENŮ	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	200 Kč PLUS DOPRAVA / 90 min. lekce
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE ČCHI-KUNG/TCHAJ-ŤI	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LEKCE

Za vhodné místo, vděčnost, obětavost pro naši existenci a cvičebnu ve Slezské děkujeme Domu dětí a mládeže na Praze 2 (DDM Praha 2): http://www.ddm-ph2.estranky.cz/

Prosím, aby se všichni, kdo mají zájem cvičit ve Slezské hlásili přes sportovní oddělení ve druhé patře budovy: http://os.ddm-ph2.cz/

GARUDA KLUB sdružuje nadšené cvičence jógy, tchaj-ti a sebeobrany UMEI. Pro všechny členy klubu platí individuální přístup k výuce, slevy na semináře a fitness program.

Dobrovolný příspěvek na „GARUDA KLUB“ (NADŠENCI) posílejte prosím na můj účet:

201966370 – KÓD BANKY ČSOB: 0300

Doporučená částka na čtvrtletí 999 Kč, na rok 1999 Kč. Do zprávy pro příjemce uveďte „garuda klub“ a celé své jméno. Děkujeme !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

---

VÍTIHÓTRŮV FITNESS PROGRAM	KDY ?	KDE ?	ZA KOLIK?
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE FITNESS	DLE DOHODY 8.00 – 21.00	FITNESS CENTRUM P-5	590 Kč (530 Kč pro „Garuda klub“) / 120 min. lekce
DĚTI 6 – 12 let	PÁTKY 15.00 – 17.00	FITNESS CENTRUM P-5	590 Kč / 120 MIN. LEKCE
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 12 – 108 let	PONDĚLKY A STŘEDY 10.00 – 13.00 HODIN, PÁTKY 17.00 HODIN	FITNESS CENTRUM P-5	590 Kč (530 Kč PRO členy GARUDA KLUBu) / 120 MIN. LEKCE
POLOVIČNÍ TRÉNINGOVÁ SADA 5×	DLE DOHODY 8.00 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	2800 Kč (zahrnuje: nájem, tréning a vstup 5×) / 120 min. lekce
KOMPLETNÍ TRÉNINGOVÁ SADA 10×	DLE DOHODY 8.00 – 21.00	FITNESS CENTRUM P-5	5290 Kč (zahrnuje: nájem, tréning a vstup 10×) / 120 min. lekce

Platbu za „INDIVIDUÁLNÍ LEKCI“, „POLOVIČNÍ TRÉNINGOVOU SADU 5ד A „KOMPLETNÍ TRÉNINGOVOU SADU 10X“ posílejte prosím na můj účet:

201966370 – KÓD BANKY ČSOB: 0300

Do zprávy pro příjemce uveďte celé své jméno a náyev programu: „fitness 1ד, „fitness 5ד nebo „fitness 10ד

ON-LINE PŘIHLÁŠKA DO FITNESS PROGRAMU!

Budu moc rád, když mi noví zájemci zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

VEDOUCÍ TRENÉR – Vojtěch Vítihótra Kozák

---

Pomůcky pro JÓGU:

• sportovní oblečení – jakékoliv volné !
• obuv není třeba

Co si děti v praxi odnesou?

• zlepšení zdraví a správné držení těla
• harmonie mysli a dechu
• celková vitalita těla
• Systém Átharvana jóga je nejklasičtější jógový systém. Jógy by se měla cvičit celý život – od dětství až do smrti. Jedná se o komplexní druh jógy. Kromě cvičení se věnujeme i krátké teorii a výchově.

---

Zde je hrubý nástin našeho systému UMEI TAIJUTSU pro Vaši představu:

**5. KYU – 1. nejnižší stupeň – element ZEMltivaci vnitřní energie čchi a neustálé zlepšování sebekontroly těla.

V rámci projektu Garuda centrum se zatím věnujeme zejména pilování základních a nejstarších sestav beze zbraní – čchi-kung pěti elemntů, navíjení hedvábného vlákna, 13 forem a 74 forem.

---

Pomůcky pro FITNESS:

• sportovní oblečení – jakékoliv volné !
• dobrá halová/venkovní obuv podmínkou

Co si děti v praxi odnesou?

• celkové zlepšení kondice
• komplexní posílení postavy
• zlepšení držení těla
• zlepšení a prohloubení dechu