GARUDA

• 
• 
• 

• HLAVNÍ MENU
• O NÁS
• NAŠI UČITELÉ
• JÓGA
• TAIČI (TCHAJ-ŤI)
• SEBEOBRANA UMEI
• PRO DĚTI A MLÁDEŽ
• VÉDSKÁ STUDIA
• SEMINÁŘE V PRAZE – AKTUALIZOVÁNO (!)
• FOTOGALERIE
• SEMINÁŘE V BRNĚ – AKTUALIZOVÁNO (!)
• DISKUZNÍ FÓRUM
• ODKAZY
• ON-LINE OBCHOD
• KONTAKT

1) AKTUÁLNÍ ROZVRH KURZŮ A SEMINÁŘŮ

2) PROČ CVIČIT TCHAJ-TI ?

3) JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?

4) ÚČINKY CVIČENÍ TCHAJ-TI

5) HISTORIE

6) NAŠI UČITELÉ

7) CVIČITELÉ GARUDA CENTRA

---

1) AKTUÁLNÍ ROZVRH KURZŮ A SEMINÁŘŮ !

A) AKTUÁLNÍ KURZY V PRAZE

---

V úvodu naší lekce cvičíme krátký Čchi-kung pěti elementů. Dále se věnujememe jógovému strečingu. Potom přichází samotná praxe sestav – sestava navíjení hedvábného vlákna, 13 forem, 74 forem, tchuej šou … cvičení ve dvojicích.

Vše podle tradičního systému výuky Zhu Tiancai Čchen Tchajťi Čchuan, avšak aktualizovaného vzhledem k zábavnosti a potřebám současného cvičence.

Kromě lekcí ve DDM Slezská 21 a ZŠ Barrandov pořádáme mnoho seminářů v přírodní rezervaci Prokopské údolí pod Barrandovem.

ZHU TIANCAI ČCHEN TCHAJ-ŤI	KDY ?	KDE ?	ZA KOLIK?
INDIVIDUÁLNÍ VSTUPNÉ	1×90 MIN. LEKCE	DDM SLEZSKÁ 21, ZŠ BARRANDOV	99 KČ
DĚTI KUNG-FU 6 – 14 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 18.30 – 20.00	DDM SLEZSKÁ 21 A ZŠ BARRANDOV	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 700 KČ, 2×TÝDNĚ 1100 Kč / CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1300 KČ, 2×TÝDNĚ 2200 Kč
MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	OBA DNY – PONDĚLÍ A STŘEDA 18.30 – 20.00	DDM SLEZSKÁ 21	POLOLETÍ: 1XTÝDNĚ 1000 KČ, 2×TÝDNĚ 1600 Kč, CELÝ ROK: 1XTÝDNĚ 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
!NOVÉ LEKCE-BRNO! MLÁDEŽ A DOSPĚLÍ 15 – 108 let	ČTVRTKY 16:30 – 18:00	JETSAAGYM BRNO	INDIVIDUAL 99 KČ, 249 KČ NA MĚSÍC
GARUDA KLUB (NADŠENCI)	1) INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP, 2) 25% SLEVA NA SEMINÁŘE A 4) 10% SLEVA NA FITNESS INDIVIDUAL	DDM SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	999 Kč / POLOLETÍ, 1999 Kč / NA ROK
VÍTIHÓTRŮV FITNESS PROGRAM	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LEKCE
LEKCE V MALÉ SKUPINĚ 2 – 8 ČLENŮ	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	200 Kč PLUS DOPRAVA / 90 min. lekce
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE ČCHI-KUNG/TCHAJ-ŤI	DLE DOHODY 5.30 – 21.00	DLE DOHODY – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LEKCE

Za vhodné místo, vděčnost, obětavost pro naši existenci a cvičebnu ve Slezské děkujeme Domu dětí a mládeže na Praze 2 (DDM Praha 2): http://www.ddm-ph2.estranky.cz/

Prosím, aby se všichni, kdo mají zájem cvičit ve Slezské hlásili přes sportovní oddělení ve druhé patře budovy: http://os.ddm-ph2.cz/

GARUDA KLUB sdružuje nadšené cvičence jógy, tchaj-ti a sebeobrany UMEI. Pro všechny členy klubu platí individuální přístup k výuce, slevy na semináře a fitness program.

Příspěvek na „GARUDA KLUB“ (NADŠENCI) posílejte prosím na můj účet:

201966370 – KÓD BANKY ČSOB: 0300

Cena klubu na čtvrtletí 999 Kč, na rok 1999 Kč. Do zprávy pro příjemce uveďte „garuda klub“ a celé své jméno. Děkujeme !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

---

---

Pro vážné zájemce je ideální využít INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Cena:

300 Kč – 90 MINUT LEKCE PRO JEDNOHO, plus doprava.

400 Kč – 90 MINUT LEKCE PRO DVA, plus doprava.

Pro cvičení bez dopravy je ideální využít možnosti cvičení v přírodní rezervaci Prokopské udolí na Praze 5:

Tramvaj č. 12, 14, 20 na Chaplinovo náměstí – ze Smíchovského nádraží 15 minut, potom 10 minut pěšky na místo cvičení.

---

CO ? – NOVÉ KURZY TAIČI PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY

KDE ? – V JETSAAGYM BRNO – KOUSEK ZA MENDLOVÝM NÁMĚSTÍM !

KDY? – VŠECHNY ČTVRTKY OD 16:30 do 18:00 HODIN

VŠICHNI – od 8-mi do 108-mi let věku -JSOU ZVÁNI – KDO SE CHTĚJÍ PROTÁHNOUT, ZACVIČIT, ZRELAXOVAT SE, NADÝCHAT SE DOBRÉHO VZDUCHU Z BARRANDOVSKÉHO LESA ..

…CVIČÍME PRO RADOST A PRO ZDRAVÍ !!!

• CENA 90 MIN. KURZU – 99 KČ

TĚŠÍM SE OSOBNĚ NA VÁS !

VEDOUCÍ CVIČITEL – VOJTA KOZÁK

Kontakt – KONTAKT (mobil, SMS, email) !

---

2) PROČ CVIČIT TCHAJ-TI ?

To samé, co platí pro cvičení jógy nacházíme i ve starém čínském Tchaj-ťi cvičení – V dnešní době jsou na nás kladeny stále vyšší nároky na pracovní výkonnost. Následkem toho čím dál více lidí trpí stresem, nervozitou, nespavostí, důsledky jednostranného tělesného zatížení a nedostatkem pohybu. Proto také v dnešní době nabývají velkého významu techniky a postupy, které napomáhají upevňovat anebo zlepšovat zdraví a nastolují tělesnou, psychickou a duchovní harmonii.

Termín „Tchaj-ťi“ je zároveň názvem pro známý symbol jin-jang a znamená tedy harmonizaci protikladných sil. To je také jedna z hlavních dovedností, kterou se nás toto cvičení snaží naučit – a totiž: naučit se vést správným způsobem pohyby vlastního těla tak, aby splynuly s dechem a docházelo k jejich přirozenému střídání podle principů jin-jang. Proto je cvičení Tchaj-ťi někdy též nazýváno meditací v pohybu.

Vedení pohybu těla je řízeno v souladu s poznáním čínské medicíny a má proto podobné účinky, jako například akupunktura. Při cvičení jsme si vědomi důležitosti mediridiánů – energetických kanálů v tělě – a proto vědomým a harmonickým pohybem tyto kanály pročišťujeme, čehož výsledkem je celková vitalita a zdraví našeho těla.

Kromě toho, že toto cvičení harmonizuje tělesnou energii a činí člověka pozornějším a citlivějším než dříve (cvičení ve dvojicích je k tomu také dobrým návodem), rozvíjí také dobrým způsobem koordinaci pohybů a schopnost soustředění a některé základní principy sebeobrany. Cvičení Tchaj-ťi tak kombinuje bojové umění a zdravotní prvky čínské medicíny v jeden vyvážený celek.

V našem Garuda centru cvičíme nejstarší známý Tchaj-ťi styl: Chen Tchaj-ťi Čchüan, podle mistra Radka Koláře z Taiji akademie (www.taiji.cz) jehož mistrem je žijící velmistr Zhu Tiancai.

Závěrem bych chtěl zdůraznit, že cvičení Tchaj-ťi je vhodné pro všechny věkové kategorie – nevyžaduje schopnosti akrobatů a mohou jej cvičit i netrénovaní lidé.
Po dohodě s cvičitelem je cvičení velmi vhodné jako rekonvalescence po úrazech a nemocech, napomáhá všem problémům s vadným držením těla a s páteří.

Mnoho nadšení do cvičení přeje :-)
Garuda centrum koordinátor, Vojtěch Vítihótra Kozák

---

Vlastní zážitky během mnoholetého cvičení Tchaj-ťi

Pro mě osobně je cvičení Tchaj-Ti jedna z nejlepších možností pro relaxaci mysli. Někdo by mohl namítnout, že podobných účinků dosáhneme snadněji skrze jógu. Možná by měl pravdu, avšak Tchaj-ťi cvičení je jedinečné v tom ohledu, že je především venkovním cvičením (ne tak jóga, která je již od svých počátků vázaná na uzavřenou prostoru) a pokud je správně prováděno má před jógou velkou výhodu v tom, že tělo do sebe čerpá syrovou (nesprostředko­vanou) venkovní energii – pránu – čchi, která je pro naše zdraví a vitalitu velmi důležitá.

V létních měsících lze cvičit náš půhodinový Čchi-kung na přímém slunci, což osobně považuji za nejlepší způsob jak načerpat pozitivní energii na celou zimu. :-)

Tchaj-ťi je jedinečným nástrojem určeným k naslouchání vnitřní síly a umožňuje nám přeměňovat hrubou sílu v jemnost. To co ucítíte v rukách a v celém těle, když správně provádíte čchi kung nebo navíjení hedvábného vlákna. Když se postavíte na svah kopce a cvičíte čchi kung obráceni k zapadajícímu (nebo polednímu) slunci má tak silný náboj, že se tomu vyrovná jen málo věcí tomto světě. :)

Ale Tchaj-ti je také dokonalý tanec: Když cvičí tchuej-šou (cvičení ve dvojicích) lidé, kteří mají několik let praxe hedvábného vlákna za sebou … není snad krásnější pohled.

---

3) JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?

Cvičíme krátký Čchi-kung pěti elementů v úvodu, který je vhodný pro všechny – zejména pro ty, kteří potřebují upevnit svoje zdraví.

Tento čchi-kung je ideální jako rekonvalescence po nejrůznějších zdravotních problémech – a zde mluvím z nejhlubší hlubiny vlastní opakovaně prožité zkušenosti :-).

Nejlepší je však naučit se ho a díky němu nikdy nebýt nemocný. :-)) – Prevence je základ většiny asijských energických systémů.

Dále se krátce věnujememe strečingu.

Potom přichází samotná praxe sestav – sestava navíjení hedvábného vlákna, 13 forem, 74 forem, tchuej šou – cvičení ve dvojicích.

… podle systému Zhu Tiancai Čchen Tchajťi Čchuan.

ÚČINKY CVIČENÍ TCHAJ-TI:

---

4) HISTORIE

Tchaj-ťi čchüan je jedním z nejznámějších odvětví čínských bojových umění. Uběhlo již více než 300 let od doby, kdy se spolu se začátkem vlády dynastie Qing velmi rozšířilo. I přesto, že jeho popularita dosáhla vrcholu až v období kolem revoluce v roce 1911 v Pekingu, byl datum jeho vzniku posunut o několik století zpět, nejdříve ze 17. do 15. století, poté do 12. a nakonec do století 8.

Všeobecně se věřilo, že umění pěstního zápasu bylo předáno světskému světu nebeskými bytostmi. Například Ilustrovaná kniha o Tchaj-ťi čchüan (týká se školy Yang) publikovaná v Pekingu v roce 1921 přisuzuje stvoření Tchaj-ťi čchüan Zhang Shanfengovi, potulnému taoistickému mnichu z Wudangských hor, který žil v 15. století, v období kolem konce vlády dynastie Yuan a začátku vlády dynastie Ming.

Většina knih o Tchaj-ťi čchüan publikovaných po roce 1921 bez jakéhokoli předchozího bádání považuje za zakladatele tohoto umění taoistického mnicha Zhang Shanfenga z konce 15. století. Tang Hao (1897–1959), mistr bojových umění, spolu s dalšími autory provedl během 30. let našeho století rozsáhlý výzkum, na jehož základě určili jako zakladatele Tchaj-ťi čchüan Čchen Wang-tchinga z hrabství Wen v provincii Henan, který žil uprostřed 17. století.

V tomto období byla dynastie Ming vytlačena dynastií Qing. Na základě 32 forem obsažených v Jiguangově knize Zásady Tchaj-ťi čchüan vytvořil Čchen Wang-tching sestavu postupů pro toto cvičení. Přestože je prakticky nemožné ověřit, co všechno převzal z jiných škol, lze z velkého množství forem v jeho sedmi sestavách cvičení Tchaj-ťi čchüan předpokládat, že do nich zapracoval podstatné prvky různých škol.

Po zevrubném prostudování odkazu, který po sobě Čchen Wang-tching zanechal, můžeme jeho příspěvek k rozvoji Tchaj-ťi čchüan shrnout následujícím způsoben:

• Spojení bojových umění s technikami Daoyin (koncentrovaného vynaložení vnitřní síly) a Tuna (cvičení hlubokého dechu)
• Použití teorie Jingluo společně s krouživými a obloukovými pohyby
• Vytvoření párového cvičení přetlačování rukou
• Sestavení základních cvičebních postupů pro boj s kopím, ve kterém je kopí vždy v kontaktu s protivníkem
• Rozvinutí teorií obsažených v Qi Jiguangově knize Zásady Tchaj-ťi čchüan a vytvoření teorie o pevnosti skryté za jemností a provádění různých pohybů jako reakce na změny protivníkovy taktiky.

(článek „Vývoj Čchen Tchaj-ťi čchüan“ převzat z : www.taiji.cz)

---

5) HLAVNÍ TRENÉR GARUDA TEAMU

Vojtěch Vítihótra Kozák

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

---

ČERSTVÉ NOVINKY ! :-)