GARUDA

• 
• 
• 

• HOME
• ABOUT US
• OUR TEACHERS
• YOGA
• TAIJI – UPDATED (!)
• TAIJUTSU
• FOR KIDS AND YOUTH – UPDATED (!)
• VEDIC STUDIES – UPDATED (!)
• SEMINARIES – UPDATED (!)
• PHOTOGALERY
• MASSAGES – UPDATED (!)
• PHORUM
• LINKS
• ON-LINE SHOP – UPDATED (!)
• CONTACT – UPDATED (!)

1) ACTUAL SCHEDULE OF CURSES AND SEMINARS !

2) PROČ CVIČIT TCHAJ-TI ?

3) JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?

4) ÚČINKY CVIČENÍ TCHAJ-TI

5) HISTORIE

6) NAŠI UČITELÉ

7) CVIČITELÉ GARUDA CENTRA

---

1) ACTUAL SCHEDULE OF CURSES AND SEMINARS !

---

As traditionally are running – all school year – from september to june – two curses at Slezská 21, Prague 2

In the beginning we practise „Cchi-kung of five elements“. Then streching. After this comes the classic forms of Zhu Tiancai Cchen Tchajti Cchuan – „collecting the silk“ metod, 13 forms, 74 forms, tchuej-sou – practise in couples.

Apart from lessons in the center we have many seminars. Newly – thursdays at 19.00 at Barrandov Basic School !

It is also possible to contact and use individual lesson or lessons in small groups (to 8 people) in the beautiful nature of natural resevation in Prague 5.

ZHU TIANCAI CHEN THAI-TI	WHEN ?	WHERE ?	HOW MUCH?
INDIVIDUAL ENTRANCE	1×90 MIN. LESSON	ZŠ SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	100 KČ
KUNG-FU KIDS 6 – 14 let	BOTH DAYS – MONDAY AND WEDNESDAY 18.30 – 19.55	ZŠ SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	HALF YEAR: 1XWEEK 700 KČ, 2×WEEK 1100 Kč / WHOLE YEAR: 1XWEEK 1300 KČ, 2×WEEK 2200 Kč
YOUTH AND ADULT 15 – 108 let	BOTH DAYS – MONDAY AND WEDNESDAY 20.00 – 21.30	ZŠ SLEZSKÁ 21	HALF YEAR: 1XWEEK 1000 KČ, 2×WEEK 1600 Kč / WHOLE YEAR: 1XWEEK 1600 Kč, 2×WEEK 3200 Kč
!NEW! YOUTH AND ADULT 8 – 108 let	THURSDAYS 18.30 – 20.00	ZŠ BARRANDOV	HALF YEAR: 1XWEEK 1000 KČ, 2×WEEKS 1600 Kč / WHOLE YEAR: 1XWEEK 1600 KČ, 2×TÝDNĚ 3200 Kč
GARUDA CLUB (ENTHUSIASTS)= UNLIMITED ENTRANCE	ANYTIME + 25% SEMINARS DISCOUNT AND 10% FOR OTHER ACTIONS	ZŠ SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	HALF YEAR: 2950 KČ / WHOLE YEAR: 5750 Kč
VITIHOTRA FITNESS PROGRAM	BY PHONE 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LESSON
SMALL GROUP THAI-TI LESSON 2 – 8 MEMBERS	BY PHONE 5.30 – 21.00	BY PHONE – PRAHA	200 Kč PLUS TRANSPORT / 90 min. LESSON
INDIVIDUAL THAI-TI LESSON	BY PHONE 5.30 – 21.00	BY PHONE – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LESSON

PAYMENT FOR „GARUDA CLUB“ (ENTHUSIASTS) send please on my account:

201966370 – CODE BANK ČSOB: 0300

! Thank You !

For serious applicants it is possilbe to use individual lessons, lessons in smal groups (max. 8 persons) or seminars. It is possible to begin in every part of the year !

The all-evening program for health – wellness and fitness – starts regulary at 18:30 and ends at 21:30 ! I am leading all curses personally ! (so far)

If You will be interested please call me anytime on CONTACT. Every monday and wednesday You can find us at the adress: Slezská 21 Prague 2.

We are looking forward to see You ! :-)

Vojtech Vitihótra Kozak

---

WHAT ? – NEW THURSDAY CURSES

WHERE ? – AT BASIC SCHOLL ATLETIC STADION – DIRECTLY ON „CHAPLIN SQUARE“ !

WHEN ? – ALL THURSDAY FROM 19:00 TO 21:30 HOURS

EVERYBODY WELCOME (FROM 8 TO 108 YEARS OF AGE) !

ABSOLUT BEGGINERS ESPECIALLY !

WE PRACTISE FOR WELLNESS AND JOY MAILY !!!

1. FIRST PRACTISE THIS THURSDAY 13-TH OF MAY 2010 AT 19.00

• PRICE 90 MIN. CURSE – 100 KČ
• MEETING AT 19:00 BEFORE SCHOOL !

LOKING FORVARD TO SEE YOU !

LEADING TEACHER – VOJTA KOZÁK

Contact us (mobil, SMS, email) – CONTACT

---

Pro vážné zájemce je ideální využít INDIVIDUÁLNÍ LEKCE, nebo CVIČENÍ V MALÝCH SKUPINÁCH:

Pro cvičení bez dopravy je ideální využít možnosti cvičení v přírodní rezervaci Prokopské udolí na Praze 5:

Tramvaj č. 12, 14, 20 na Chaplinovo náměstí – ze Smíchovského nádraží 15 minut, potom 10 minut pěšky na místo cvičení.

A to jak v rámci individuálních lekcí, tak i v rámci seminářů, které celoročně pořádáme.

Lze využít unikátní možnosti ranního cvičení na Květinové hoře,

případně večerní cvičení s hudbou uprostřed zahrady.

---

2) PROČ CVIČIT TCHAJ-TI ?

To samé, co platí pro cvičení jógy nacházíme i ve starém čínském Tchaj-ťi cvičení – V dnešní době jsou na nás kladeny stále vyšší nároky na pracovní výkonnost. Následkem toho čím dál více lidí trpí stresem, nervozitou, nespavostí, důsledky jednostranného tělesného zatížení a nedostatkem pohybu. Proto také v dnešní době nabývají velkého významu techniky a postupy, které napomáhají upevňovat anebo zlepšovat zdraví a nastolují tělesnou, psychickou a duchovní harmonii.

Termín „Tchaj-ťi“ je zároveň názvem pro známý symbol jin-jang a znamená tedy harmonizaci protikladných sil. To je také jedna z hlavních dovedností, kterou se nás toto cvičení snaží naučit – a totiž: naučit se vést správným způsobem pohyby vlastního těla tak, aby splynuly s dechem a docházelo k jejich přirozenému střídání podle principů jin-jang. Proto je cvičení Tchaj-ťi někdy též nazýváno meditací v pohybu.

Vedení pohybu těla je řízeno v souladu s poznáním čínské medicíny a má proto podobné účinky, jako například akupunktura. Při cvičení jsme si vědomi důležitosti mediridiánů – energetických kanálů v tělě – a proto vědomým a harmonickým pohybem tyto kanály pročišťujeme, čehož výsledkem je celková vitalita a zdraví našeho těla.

Kromě toho, že toto cvičení harmonizuje tělesnou energii a činí člověka pozornějším a citlivějším než dříve (cvičení ve dvojicích je k tomu také dobrým návodem), rozvíjí také dobrým způsobem koordinaci pohybů a schopnost soustředění a některé základní principy sebeobrany. Cvičení Tchaj-ťi tak kombinuje bojové umění a zdravotní prvky čínské medicíny v jeden vyvážený celek.

V našem Garuda centru cvičíme nejstarší známý Tchaj-ťi styl: Chen Tchaj-ťi Čchüan, podle mistra Radka Koláře z Taiji akademie (www.taiji.cz) jehož mistrem je žijící velmistr Zhu Tiancai.

Závěrem bych chtěl zdůraznit, že cvičení Tchaj-ťi je vhodné pro všechny věkové kategorie – nevyžaduje schopnosti akrobatů a mohou jej cvičit i netrénovaní lidé.
Po dohodě s cvičitelem je cvičení velmi vhodné jako rekonvalescence po úrazech a nemocech, napomáhá všem problémům s vadným držením těla a s páteří.

Mnoho nadšení do cvičení přeje :-)
Garuda centrum koordinátor, Vojtěch Vítihótra Kozák

---

Vlastní zážitky během mnoholetého cvičení Tchaj-ťi

Pro mě osobně je cvičení Tchaj-Ti jedna z nejlepších možností pro relaxaci mysli. Někdo by mohl namítnout, že podobných účinků dosáhneme snadněji skrze jógu. Možná by měl pravdu, avšak Tchaj-ťi cvičení je jedinečné v tom ohledu, že je především venkovním cvičením (ne tak jóga, která je již od svých počátků vázaná na uzavřenou prostoru) a pokud je správně prováděno má před jógou velkou výhodu v tom, že tělo do sebe čerpá syrovou (nesprostředko­vanou) venkovní energii – pránu – čchi, která je pro naše zdraví a vitalitu velmi důležitá.

V létních měsících lze cvičit náš půhodinový Čchi-kung na přímém slunci, což osobně považuji za nejlepší způsob jak načerpat pozitivní energii na celou zimu. :-)

Tchaj-ťi je jedinečným nástrojem určeným k naslouchání vnitřní síly a umožňuje nám přeměňovat hrubou sílu v jemnost. To co ucítíte v rukách a v celém těle, když správně provádíte čchi kung nebo navíjení hedvábného vlákna. Když se postavíte na svah kopce a cvičíte čchi kung obráceni k zapadajícímu (nebo polednímu) slunci má tak silný náboj, že se tomu vyrovná jen málo věcí tomto světě. :)

Ale Tchaj-ti je také dokonalý tanec: Když cvičí tchuej-šou (cvičení ve dvojicích) lidé, kteří mají několik let praxe hedvábného vlákna za sebou … není snad krásnější pohled.

---

3) JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?

Cvičíme krátký Čchi-kung pěti elementů v úvodu, který je vhodný pro všechny – zejména pro ty, kteří potřebují upevnit svoje zdraví.

Tento čchi-kung je ideální jako rekonvalescence po nejrůznějších zdravotních problémech – a zde mluvím z nejhlubší hlubiny vlastní opakovaně prožité zkušenosti :-).

Nejlepší je však naučit se ho a díky němu nikdy nebýt nemocný. :-)) – Prevence je základ většiny asijských energických systémů.

Dále se krátce věnujememe strečingu.

Potom přichází samotná praxe sestav – sestava navíjení hedvábného vlákna, 13 forem, 74 forem, tchuej šou – cvičení ve dvojicích.

… podle systému Zhu Tiancai Čchen Tchajťi Čchuan.

ÚČINKY CVIČENÍ TCHAJ-TI:

---

4) HISTORIE

Tchaj-ťi čchüan je jedním z nejznámějších odvětví čínských bojových umění. Uběhlo již více než 300 let od doby, kdy se spolu se začátkem vlády dynastie Qing velmi rozšířilo. I přesto, že jeho popularita dosáhla vrcholu až v období kolem revoluce v roce 1911 v Pekingu, byl datum jeho vzniku posunut o několik století zpět, nejdříve ze 17. do 15. století, poté do 12. a nakonec do století 8.

Všeobecně se věřilo, že umění pěstního zápasu bylo předáno světskému světu nebeskými bytostmi. Například Ilustrovaná kniha o Tchaj-ťi čchüan (týká se školy Yang) publikovaná v Pekingu v roce 1921 přisuzuje stvoření Tchaj-ťi čchüan Zhang Shanfengovi, potulnému taoistickému mnichu z Wudangských hor, který žil v 15. století, v období kolem konce vlády dynastie Yuan a začátku vlády dynastie Ming.

Většina knih o Tchaj-ťi čchüan publikovaných po roce 1921 bez jakéhokoli předchozího bádání považuje za zakladatele tohoto umění taoistického mnicha Zhang Shanfenga z konce 15. století. Tang Hao (1897–1959), mistr bojových umění, spolu s dalšími autory provedl během 30. let našeho století rozsáhlý výzkum, na jehož základě určili jako zakladatele Tchaj-ťi čchüan Čchen Wang-tchinga z hrabství Wen v provincii Henan, který žil uprostřed 17. století.

V tomto období byla dynastie Ming vytlačena dynastií Qing. Na základě 32 forem obsažených v Jiguangově knize Zásady Tchaj-ťi čchüan vytvořil Čchen Wang-tching sestavu postupů pro toto cvičení. Přestože je prakticky nemožné ověřit, co všechno převzal z jiných škol, lze z velkého množství forem v jeho sedmi sestavách cvičení Tchaj-ťi čchüan předpokládat, že do nich zapracoval podstatné prvky různých škol.

Po zevrubném prostudování odkazu, který po sobě Čchen Wang-tching zanechal, můžeme jeho příspěvek k rozvoji Tchaj-ťi čchüan shrnout následujícím způsoben:

• Spojení bojových umění s technikami Daoyin (koncentrovaného vynaložení vnitřní síly) a Tuna (cvičení hlubokého dechu)
• Použití teorie Jingluo společně s krouživými a obloukovými pohyby
• Vytvoření párového cvičení přetlačování rukou
• Sestavení základních cvičebních postupů pro boj s kopím, ve kterém je kopí vždy v kontaktu s protivníkem
• Rozvinutí teorií obsažených v Qi Jiguangově knize Zásady Tchaj-ťi čchüan a vytvoření teorie o pevnosti skryté za jemností a provádění různých pohybů jako reakce na změny protivníkovy taktiky.

(článek „Vývoj Čchen Tchaj-ťi čchüan“ převzat z : www.taiji.cz)

---

5) NAŠI UČITELÉ

Mistr Zhu Tiancai pochází z vesnice Chen ve státě Wen, provincii Henan, Čína. Jako pokračovatel 19. generace rodiny Chen, je také mistrem 19. generace Chen Taijiquan.

Zhu Tian Cai se narodil 25. července 1944 v Xianu v provincii Shanxi. V šesti letech se spolu s matkou, původem z rodu Chen, vrátil za otcem do vesnice Chenjiagou. Jeho matka, stejně jako její synovci Chen Xiao Wang a Chen Zheng Lei, pocházela ze slavného rodu Chen Chang Xingů. Dědeček Chen Xiao Wanga byl proslulý pokračovatel 17. generace Chen Fa-Ke (1887–1957) a strýc Chen Zheng Leie byl nesmírně uctívaný velmistr 18. generace Chen Zhao Pi (1893–1972), který vychoval současné mistry 19. generace, včetně „čtyř Buddhových bojovníků“ („Si Da Jin“).

Praktické použití Chen Taijiquan si mistr Zhu ověřil na mnoha oblastních a národních soutěžích ve wu-šu v Číně, ze kterých pravidelně vycházel jako vítěz. Jeho dokonalé provedení Chen Taijiquan je nadšeně přijímáno všemi příznivci cvičení Tchaj-ťi v Číně i po celém světě. Mistr Zhu je známý jako jeden ze čtyř “Budhových bojovníků” pro svoje dokonalé provedení Chen Taijiquan a neúnavné rozšiřování učení tohoto stylu jako pokračovatel 19. generace rodiny Chen. V roce 1996 byl mistr Zhu Tiancai zvolen jedním ze 13 velmistrů Taijiquan v Číně (Da Shi).

Radek Kolář (1970) se věnuje čínskému bojovému umění od svých patnácti let. V letech 1988 – 1997 se podílel jako starší instruktor na otevření prvních kurzů wu-shu v Praze.

Od roku 1997 se věnuje Chen Tchaj-ťi Čchüan pod vedením Shifu Zhai Hua. Počátkem roku 1999 společně založili Českou společnost Taijiquan – asociaci, která sdružuje zájemce o cvičení Tchaj-ťi Čchüan.
V roce 1999 se setkal s Mistrem Zhu Tiancai, jedním ze „Čtyř tygrů z Čchen-ťia-kou“, který ho přijal jako svého osobního žáka a určil jej pokračovatelem 20. generace rodinného stylu Chen Tchaj-ťi Čchüan.
V letech 2002, 2003 a 2005 získal Radek Kolář na soutěžích v Tchaj-ťi v Ťiao Cuo (Čína) a Johor Bahru (Malajsie) nejvyšší ocenění v kategorii tradiční sestavy Čchen Tchaj-ťi.
V současné době zastává funkci výkonného ředitele a hlavního trenéra Taiji Akademie, je zástupcem ředitele městské čínské wu-šu školy v Chu-Lu-Tao a předsedou Evropské Chenjiagou Taijiquan asociace (ECTA) .

---

5) CVIČITELÉ GARUDA CENTRA

Vojtěch Kozák,

se věnuje bojovému umění od svých 17-ti let, kdy skončila jeho žákovská sportovní činnost (lehká atletika – vrh oštěpem, badminton)
Cvičil intenzivně mnoho různých bojových stylů od thai-boxu, přes kickbox (fialový pás – Mirek Sobotka – http://www.budoshow.cz/), taekwondoo (cvičení a soustředění s mistry Evropy – Jan Novák – http://hirundo.lavondyss.cz/m.kontakt.html), historický šerm (spolupráce s šerm. školou Magisterium – Jan Kozák, http://www.ceskyserm.cz/NewsDetail-37), aikido (5. kyu v ki-aikido – http://kiaikido.compoundev.com/dojo.htm, soustředění v Ulf Evenas aikido centru v Litvě – http://www.aikido.lt/?…) a taijutsu – www.taijutsu.kvalitne.cz.
Čchen Tchaj-ťi Čchüan studuje u svého učitele Radka Koláře od roku 2001 dodnes. Absolvoval výukové semináře s Mistrem Zhu Tiancaiem a pravidelně se účastní výukových seminářů Taiji Akademie.
Kromě výuky Čchen Tchaj-ťi Čchüan se věnuje též výuce praktické sebeobrany UMEI Taijutsu.

2009 – Založení vlastního projektu WWW.GARUDACEN­TRUM.CZ

Celovečerní program – ZDRAVÍ PRO VŠECHNY – začíná v 18:30 a končí pravidelně ve 21.30 ! Všechny kroužky probíhají zatím pouze pod mým vedením !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT.

---

FRESH NEWS ! :-)