GARUDA

• 
• 
• 

• HOME
• ABOUT US
• OUR TEACHERS
• YOGA
• TAIJI – UPDATED (!)
• TAIJUTSU
• FOR KIDS AND YOUTH – UPDATED (!)
• VEDIC STUDIES – UPDATED (!)
• SEMINARIES – UPDATED (!)
• PHOTOGALERY
• MASSAGES – UPDATED (!)
• PHORUM
• LINKS
• ON-LINE SHOP – UPDATED (!)
• CONTACT – UPDATED (!)

YOGA

1. ACTUAL SCHEDULE OF CURSES AND SEMINARS
2. PROČ CVIČIT JÓGU ?
3. JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?
4. ÚČINKY CVIČENÍ JÓGY
5. HISTORIE
6. NAŠI UČITELÉ
7. CVIČITELÉ GARUDA CENTRA

---

1) ACTUAL SCHEDULE OF CURSES AND SEMINARS

Our yoga lesson have short reading part from yoga texts from our school.

Then relaxation, comlete stretching and reinforcement of whole body by the system of yoga asanas and short meditation in the finish.

Some asanas are for advanced and begginers do not practise them. (They are told)

ÁTHARVANA JÓGA	WHEN ?	WHERE ?	HOW MUCH?
INDIVIDUAL ENTRANCE	1×90 MIN. LEKCE	ZŠ SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	100 KČ
KIDS 6 – 14 let	BOTH DAYS – MONDAY AND WEDNESDAY 14.30 – 15.30	ZŠ SLEZSKÁ 21	HALF YEAR: 1XWEEK 600 KČ, 2×WEEK 900 Kč / WHOLE YEAR: 1XWEEK 1100 KČ, 2×WEEK 1800 Kč
YOUTH AND ADULT 15 – 108 let	BOTH DAYS – MONDAY AND WEDNESDAY 20.00 – 21.30	ZŠ SLEZSKÁ 21	HALF YEAR: 1XWEEK 1000 KČ, 2×WEEK 1600 Kč/ WHOLE YEAR: 1XWEEK 1600 KČ, 2×WEEK 3200 Kč
GARUDA CLUB (ENTHUSIASTS)= UNLIMITED ENTRANCE	ANYTIME + 25% SEMINARS DISCOUNT AND 10% FOR OTHER ACTIONS	ZŠ SLEZSKÁ A ZŠ BARRANDOV	HALF YEAR: 2950 KČ / WHOLE YEAR: 5750 Kč
VITIHOTRA FITNESS PROGRAM	BY PHONE 5.30 – 21.00	FITNESS PRAHA 5	590 Kč / 120 min. LESSON
SMALL GROUP YOGA LESSON 2 – 8 MEMBERS	BY PHONE 5.30 – 21.00	BY PHONE – PRAHA	200 Kč PLUS TRANSPORT / 90 min. LESSON
INDIVIDUAL YOGA LESSON	BY PHONE 5.30 – 21.00	BY PHONE – PRAHA	300 KČ / 90 MIN. LESSON

PAYMENT FOR „GARUDA CLUB“ (ENTHUSIASTS) send please on my account:

201966370 – CODE BANK ČSOB: 0300

! Thank You !

For serious applicants it is possilbe to use individual lessons, lessons in smal groups (max. 8 persons) or seminars. It is possible to begin in every part of the year !

The all-evening program for health – wellness and fitness – starts regulary at 18:30 and ends at 21:30 ! I am leading all curses personally ! (so far)

If You will be interested please call me anytime on CONTACT. Every monday and wednesday You can find us at the adress: Slezská 21 Prague 2.

We are looking forward to see You ! :-)

Vojtech Vitihótra Kozak

---

2) PROČ CVIČIT JÓGU ? (JÓGA A SOUČASNOST)

V dnešní době jsou na nás kladeny stále vyšší nároky na pracovní výkonnost. Následkem toho čím dál více lidí trpí stresem, nervozitou, nespavostí, důsledky jednostranného tělesného zatížení a nedostatkem pohybu.
Proto také v dnešní době nabývají velkého významu techniky a postupy, které napomáhají upevňovat anebo zlepšovat zdraví a nastolují tělesnou, psychickou a duchovní harmonii. Právě zde nám svojí pomocnou ruku podává jóga.

Slovo „jóga“ pochází ze sanskrtu (od kořene judž-jundžati – spojit) a znamená tedy „spojení“ anebo „sjednocení“. Tedy logicky jógové cvičení působí komplexně na tělo, psychiku, vědomí a duši a uvádějí je do rovnováhy. Tímto způsobem nám jóga pomáhá vypořádat se s každodenními problémy a starostmi. Prostřednictvím jógy se nejen lépe seznámíme sami se sebou a lépe se poznáme, ale důkladně protáhneme a posílíme celé naše tělo a přivedeme mysl ke klidu. (Když se tělo unaví, mysl se zklidní.)

V našem Garuda centru cvičíme Átharvanovskou jógu, což je nejklasičtější a nejstarší forma jógy, se kterou jsem se zatím setkal:

Átharvana Jóga jako nejen zdravotní cvičení, harmonizující ducha i tělo, ale i jako nejstarší duchovní tradice plná hlubokých metafyzických vhledů. Toto jógové cvičení jsem doplnil nejen zkušenostmi z vlastní praxe a dalších relevantních moderních jógových škol, ale též o poznatky moderní medicíny a v neposlední řadě moudré poznatky nejstarších jógových textů v překladu od skutečných odborníků.

Systém cviků, který na hodinách procvičujeme je postaven tak, že patří mezi středně náročné sestavy, takže ti kdo nic neumí nebudou zaskočení a získají motivaci a ti kteří k nám chodí již dlouho mohou objevovat krásu jógových pozic a pracovat na jejich nekonečném vylepšování v harmonii s dechem.:-)

… Neboť podle nejstarší jógové nauky je cvičení jógy a meditace program na celý život, nikdo z nás by si proto neměl myslet, že „už je expert“ a nebo že „má již odcvičeno“. To je další z omylů, který se snažíme při našem cvičení vyvrátit. :-)

Závěrem bych chtěl zdůraznit, že cvičení jógy je vhodné pro všechny věkové kategorie – nevyžaduje schopnosti akrobatů a mohou ji cvičit i netrénovaní lidé. (!)

Tato myšlenka je velice důležitá, neboť „jóga“ v původním slova smyslu znamená „stav mysli“. To je také cíl našeho cvičení. Nikoliv dávání si nohy za hlavu, nebo jakákoli soutěž v pokročilosti.

Na druhou stranu je skupinové cvičení právě proto pro jógu vhodné, protože nutí člověka posunout vlastní hranice, které by v individuálním cvičení sám doma neviděl.

Mnoho nadšení do cvičení přeje :-)
Garuda centrum koordinátor, Vojtěch Vítihótra Kozák

---

Dobré rady na začátek

Zdravotní stav a kontraindikace

• Jógu mohou cvičit mladí i staří. Máte-li však pochybnosti, zda je vhodná i pro Vás, informujte se u lékaře a cvičitele jógy.
• Prosím informujte cvičitele o zdravotních potížích (mechanické poškození kloubů a vazů, výhřez ploténky, cévní a srdeční onemocnění, glaukom, nízký či vysoký tlak, epilepsie, psychické potíže nebo psychiatrické onemocnění).
• Kurzy je možno navštěvovat do 3. měsíce těhotenství a to vždy s vědomím a souhlasem cvičitele. V případe těhotenství prosím uveďte měsíc. Je také možné domluvit se na cvičení kurzů gravidjógy.
• Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!
• Není vhodné cvičit s plným žaludkem. Poslední jídlo jezte nejméně dvě hodiny před začátkem cvičení.
• Necvičte dehydrovaní. Dbejte na svůj pitný režim.

Oblečení a příprava na cvičení

• Na cvičení si vezměte pohodlný a volný oděv nejlépe z přírodních materiálů, do kterého se budete moct převléknout. Cvičí se v čistých ponožkách.
• Sundejte si vše, co by Vám mohlo překážet (hodinky, řetízky, náramky, brýle).
• Na dobu cvičení si vypněte mobil.
• Cenné věci si vezměte sebou do cvičebny.

Cvičení

• Mějte na paměti možnosti svého těla a pokud budete mít jakékoli zdravotní problémy nebo budete při některém cviku cítit bolest, informujte o tom cvičitele.
• Cvičí se pomalu, aby bylo zároveň možné cvičit i v duchu a každý pohyb a pozici vědomě procítit.
• Neporovnávejte se s ostatními. V józe se nedá soutěžit.
• Nepřepínejte se. Nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu a cvičte trpělivě.
• Žádný cvik by neměl bolet. Pokud Vás některý bolí, cvičte ho s menší intenzitou nebo ho necvičte.
• Je důležité procvičovat obě strany stejně a nevěnovat se víc té pružnější jen proto, že je to snazší.
• Nebojte se na cokoli zeptat.

Formality

• Pokud se Vám cvičení nebude líbit, máte během prvního měsíce nárok na vrácení peněz za hodiny, které dosud neproběhly. Na vrácení peněz máte nárok i v případě dlouhodobé nemoci po předložení potvrzení vystaveného lékařem.
• Po dohodě s lektorem je možno nahradit si všechny zameškané hodiny v rámci jednoho pololetí.

Pravidla

• Prosím přicházejte na kurz včas (např. 10 minut před cvičením), vyhnete se rušení probíhající relaxace.
• Pokud přijdete pozdě, chovejte se tiše, převlékněte se a vyčkejte na vhodný okamžik, kdy budete uvedeni tak, aby byli ostatní co nejméně rušeni.
• Na hodinách máme vypnuté mobilní telefony.
• Protože se v průběhu cvičení řeší mnoho často i soukromých dotazů cvičenců je zakázáno používání nahrávacích přístrojů včetně fotoaparátů.

Děkujeme za porozumění.

Tento článek převzat a doplněn ze zdroje: http://www.kairos.cz/

---

3) JAK VYPADÁ HODINA U NÁS ?

Naše jógová lekce se sestává z patnáctiminu­tového seznámení s originálními překlady jógových textů.

Následuje krátká relaxace (jóga nidrá), komplexní protažení a posílení celého těla uceleným systémem jógových cviků a krátká meditace.

U některých cviků je zdůrazněno, že jsou určeny pouze pro pokročilé a takovým se začátečníci vyhnou.

---

4) ÚČINKY CVIČENÍ JÓGY

---

Jóga proti bolestem zad

Bolesti zad

Mezi nejčastejší bolesti patří bolest zad. A podle statistických úřadů víc než 50% návštev u lékařů je způsobeno důvodem bolesti zad.

Možnost zmenit stav svých zádových svalů má každý a to zejména pravidelným cvičením, které nedovede dlouhodobě nahradit ani pečlivě provedená masáž. Proč? Jistě je proto dnes daleko víc důvodů než kdysi:

· Zvýšený výskyt sezení u každé příležitosti. · Sezení v práci, zejména za počítačem · Jednostranné zatížení těla a páteře · Špatné držení těla · Nesprávné zvedání těžkých předmětů

Bolesti páteře, kterými trpí téměř každý druhý dospělý člověk, způsobují další zdravotní problémy jako jsou bolesti hlavy nebo žaludeční potíže, a právě díky nim se konečně dostanete do lékařské ordinace. Ve většině případů je bolest zad způsobena nerovnováhou svalstva. Proto je třeba svalstvo zad a vůbec celého těla protahovat a posilovat. Kostra sama o sobě tělo neudrží, obzvláště má-li člověk plnoštíhlejší postavu, a proto je dobré posílit veškeré svalstvo zad, a tím pádem pomůžeme kostem od neúnosné zátěže.

Anatomie páteře

Páteř je tvořena 33 obratly, které u sebe drží vazivy nebo-li ligamenty. Nervové kořeny procházejí otvory mezi obratly. Tudíž jakékoliv poškození svalů obepínající páteř může způsobit tlak na nervová zakončení mezi obratly, tedy bolesti a píchání v zádech. Páteř je tvořena pěti částmi: · Krční páteř (C1-C7) se skládá ze sedmi krčních obratlů, které jsou velmi malé, ale svalstvo v této oblasti bývá velice pevné. Zpravidla jde o nejohebnejší část páteře. · Hrudní páteř (Th1-Th12) Další část páteře je tvořena 12 hrudními obratly. Patří mezi méně pohyblivé části. · Bederní páteř (L1-L5) V bederní části je pět bederních obratlů, které jsou nejvíce zatížené váhou těla, a proto jsou největší a nejmasivnější. Také patří mezi druhou nejpohyblivější část po krční. A právě sem se nejčasteji projektuje bolest. · Kost křížová se skládá z pěti k sobě srostlých obratlů. · Kostrč je tvořena pěti srostlými obratly

Přípravná cvičení jógy proti bolesti zad

• Pohyby hlavou do stran. Nejdřív nádech v základní pozici, s výdechem necháme hlavu klesnout pravým uchem na pravou stranu, s nádechem se vrátíme do základní pozice a to samé na druhou stranu. Zacvičíme 5× – 10× na každou stranu.
• Pohyby hlavou dopředu a dozadu. S nejbližším výdechem nechte hlavu klesnout bradou na hrudní kost, ale držte rovná záda. S nádechem se pomalu zaklánějte až do krajní pozice, pokud je vám příjemná. S výdechem opakujte znovu předklon s nádechem záklon. Zacvičíme 5× – 10×.
• Kroužení hlavou. Spojíme pohyby hlavou, které jsme dělali dosud a budeme kroužit hlavou 5× na jednu stranu, začneme s výdechem v předklonu, pak s nádechem překulíme hlavu přes pravé rameno do záklonu, s výdechem přes levé rameno do předklonu. Opakujeme 5× na jednu stranu, 5× na druhou.
• Kroužení rameny. Kruhové pohyby ramen dopředu 5× –10×, dozadu totéž. Ruce jsou volně podél těla a kroužíme jenom rameními klouby. Položíme prsty na ramena a lokty budeme opisovat co největší kruh. Když se hrudník rozevírá je nádech, když se lokty setkávají vpředu je výdech. Opakujte 5×-10× dopředu a pak také dozadu.

Uvolnění krční páteře a šíje

• Protažení Je nejdůležitější cvičení pro uvolnění páteře. Lehněte si na záda a s nejbližším nádechem veďte ruce do předpažení pak až za hlavu kde spočinou hřbety na podložce. S výdechem se uvolněte a prociťte jak se vám dýchá. Bude tam změna, poněvač je otevřený hrudní koš a můžete procítit jak se vám dýchá hrudním dechem. Projdeme k protahovacím cvičením. S nejbližším nádechem se natáhněte za pravou rukou a pravou patou co nejdál jakoby jste chtěli dosáhnout kousíček dál než rukou i nohou dosáhnete. S výdechem uvolněte. To samé na druhou stranu. Opakujte 5× na každou stranu a pak s výdechem vraťte ruce stejnou cestou podél těla.
• Série torzních cvičení v lehu na zádech

Torzní cvičení s nataženýma nohama

Upažte obě ruce dlaněmi vzhůru. Hlava je vytažená z ramen. Překřižte nataženou pravou nohu přes levou. S nádechem přitiskněte bederní páteř k podložce a s výdechem uvolněte.S dalším nádechem pomalu přetáčejte pánev a nohy vlevo. Současně otáčejte hlavou vpravo. Pohyb nesmí být bolestivý. Prociťte krajní pozici a s výdechem vraťte hlavu i nohy do základní pozice. S nádechem proveďte na druhou stranu. Zacvičte 3 – 5× na každou stranu, podle toho jak je vám cvičení příjemné. Pokud Vás záda nebolí, cvičte torzi s opačným dechem. Cvičení posiluje šikmé břišní svaly, protahuje prsní svaly a zvyšuje pohyblivost dolní časti zad. Také prohlubuje dýchání. Cvičení nesmí vyvolat v zádech bolest. Necvičte torzní cvičení silou, vyvolává to napětí, které způsobuje bolest u cvičení.

Torzní cvičení s pokrčenýma nohama

Leh na zádech. Pokrčte nohy v kolenách a dejte je tak, aby se chodidly opírali o podložku a také se navzájem dotýkali chodidly i koleny. Paže leží v upažení dlaněmi vzhůru, stejně jako u prvního cvičení. Hluboký nádech do bránice, hlavu vytáhněte z ramen nahoru. S výdechem uvolněte. S dalším nádechem pomalu pokládejte kolena vpravo a současně otáčejte hlavou vlevo. S výdechem vraťte kolena i hlavu do základní pozice a s dalším nádechem proveďte na druhou stranu. Opakujte 3 – 5× na každou stranu, podle toho jak se cítíte.Pokud Vás záda nebolí, můžete dech obrátit a cvičit torze ve výdechu. Cvičení uvolňuje zádové a šíjové svaly, zlepšuje pohyblivost, koordinaci svalů, harmonizuje a prohlubuje dech, působí i na oční svaly.

Torzní cvičení s pokrčenýma nohama od sebe na šíři ramen

Leh na zádech. Pokrčte nohy v kolenách a dejte je tak, aby se chodidly opírali o podložku a byli na šíři ramen od sebe. Paže leží v upažení dlaněmi vzhůru, stejně jako u prvního cvičení. Hluboký nádech do bránice, hlavu vytáhněte z ramen nahoru. S výdechem uvolněte. S dalším nádechem pomalu pokládejte kolena vpravo a současně otáčejte hlavou vlevo. S výdechem vraťte kolena i hlavu do základní pozice a s dalším nádechem proveďte na druhou stranu. Opakujte 3 – 5× na každou stranu, podle toho jak se cítíte. Pokud Vás záda nebolí, můžete dech obrátit a cvičit torze ve výdechu.

Torzní cvičení s pohybem paží a nohou

Leh na zádech. Pokrčte nohy v kolenách a dejte je tak, aby se chodidly opírali o podložku a také se navzájem dotýkali chodidly i koleny. Paže leží v upažení dlaněmi vzhůru, stejně jako u prvního cvičení. Hluboký nádech do bránice, hlavu vytáhněte z ramen nahoru. S výdechem veďte levou paži přes předpažení k pravé paži, až se obě spojí dlaněmi. Hlava se otáčí rovněž vpravo. Kolena zůstanou pořád v základní pozici a nehýbou se do stran. S nádechem vraťte levou paži i hlavu stejnou cestou do základní pozice a s dalším výdechem proveďte na druhou stranu. Opakujte 3 – 5× na každou stranu podle svého dechu a také podle toho jak se cítíte.

Torzní cvičení jednou nohou

Leh na zádech. Pravá paže spočívá ve vzpažení těsně u hlavy, levá ruka drží koleno skrčené pravé nohy. S výdechem přitáhněte pravé koleno směrem k levému rameni, až ucítíte mírné protažení hýžďových svalů. Hluboký nádech do protažené oblasti a s každým výdechem vytahujte koleno ještě víc vlevo. Opakujte 5× nejdřív na jednu stranu a pak na druhou stranu. Cvičte podle svého dechu a také podle toho jak se cítíte. Cvičení má být příjemné. Cvičení protahuje hýžďové svaly, uvolňuje křížokyčelní kloub, pomáhá při ischiasu, povzbuzuje trávení a zlepšuje pohybovou koordinaci, prohlubuje dech a uvolnění hlubokých svalů zádových.

Cvičení na bederní část páteře

kolébání pánve Leh na zádech. Pokrčte nohy v kolenách a dejte je tak, aby se chodidly opírali podložku a také se navzájem dotýkali chodidly i koleny. Paže leží v upažení dlaněmi vzhůru, stejně jako u prvního cvičení nebo můžou být i podél těla. Hlava je vytažená z ramen. S nádechem přitiskněte bederní část páteře k podložce, tím se spodní konec páteře posune vzhůru (kostrč). S výdechem přitáhněte kostrč k podložce. Bederní páteř se oddálí od podložky. Opakujte 10 – 30× plynule podle svého dechu. Cvičení uvolňuje zádové svaly, zlepšuje prokrvení v oblasti pánve a bederní páteře, příznivě působí také na pánevní orgány a na funkci střev, harmonizuje dech a podporuje dýchání do zad.

Torzní cvičení jednou nohou

Leh na zádech. Levá ruka drží koleno skrčené pravé nohy a chodidlo skrčené pravé nohy spočívá na kolenu levé nohy (přímo, z vnitřní strany nebo z vnější strany). Druhá paže leží v upažení dlaněmi vzhůru, stejně jako u prvního cvičení. Hluboký nádech do bránice, hlavu vytáhněte z ramen nahoru. S výdechem pomalu pokládejte koleno pravé nohy vlevo a současně otáčejte hlavou vpravo. S nádechem vraťte koleno i hlavu do základní pozice, vymeňte nohy a s dalším výdechem proveďte na druhou stranu. Opakujte 3 – 5× na každou stranu, podle toho jak se cítíte. Vnímejte uvolnění zad. Cvičení protahuje hýžďové svaly, uvolňuje křížokyčelní kloub, pomáhá při ischiasu, povzbuzuje trávení a zlepšuje pohybovou koordinaci, prohlubuje dech a uvolnění hlubokých svalů zádových.

Článek kompletně převzat z: http://www.kairos.cz/joga_zada.php

---

5) HISTORIE

Jóga patří mezi nejstarší psycho-fyzické disciplíny, neboli metody kultivování tělesné energie (hatha-jóga) a zdraví společně s rozvojem a kultivací myšlení a jeho nejhlubších vrstev (rádža-jóga).
Tradice, ze které vychází náš systém cvičení má oporu v učení nejstarších upanišad a také ostatních uznávaných jógových textů:

Brahmá byl prvozrozeným mezi vesmírnými bohy. Je stvořitelem vnitřního vesmíru a ochráncem všech světů uvnitř něj. Byl to on, kdo vyjevil duchovní nauku, která je základem všech ostatních nauk, svému nejlepšímu synovi Atharvanovi.

Tu samou duchovní nauku pak Atharvan sdělil před mnoha věky Angirovi, který ji předal Satyaváhovi Bháradvádžovi, a ten ji pak dále předal Angirasovi, tak jak ji prve obdržel.

… Muńd'aka Upanišad 1.1–2

Starobylá duchovní tradice:

Duchovní poznání bylo od věků předáváno řetězci učitelů. Přecházelo z učitele na žáka, který poznání zase mnohdy předával dál. Různé větve této posloupnosti se během věků spojily, jiné rozdělily, některé vyschly a jiné vyrůstají znovu. Citovaný verš popisuje posloupnost od Brahmy a hovoří o duchovním poznání, které bylo nejprve vyloženo Átharvanovi. Muńdaka upanišada, která je zdrojem této informace, náleží k Atharva-védu (Brahma-védu). Atharva-véda Samhitá původně existovala v devíti recenzích (navadhátharvanó védah:). Tyto větve se jmenovaly (1) Paippaláda, (2) Tauda, (3) Muńd'a, (4) Śaunakíya, (5) Džádžala, (6) Džalada, (7) Bráhmavéda, (8) Dévadarśa a (9) Ćhárańavaidya. Dnes jsou zachovány pouze dvě z nich: Śaunaka a Paippaláda. Muńd'aka Upanišad má dle názvu vztah ke zmíněné ztracené Muńd'a Samhitě. Dozvídáme se v ní, že existují dva druhy poznání.
Jedním poznáním je poznání, které lze získat studiem písem a to je považováno za nižší verzi.
Vyšším stupněm poznání je to, skrze které lze podniknout skutečné kroky na duchovní cestě a dosáhnout Nejvyššího. Tímto vyšším druhem poznání je myšlena duchovní praxe, tedy jóga.
Askeze je zdůrazňována více nežli rituální stránka duchovního života a hmotné touhy a přání jsou zde vysloveně prohlášeny za zdroj budoucího neblahého osudu. Naopak oslavováni jsou všichni, kteří se ve víře věnují asketickému životu v lese, postí se a jsou zklidněného ducha, kteří žijí žebravým životem světců a díky tomu putují cestou slunce až do míst, kde sídlí Nejvyšší Bytost, Věčný Duch.

Moudrý člověk poznává jak jej činy zaplétají dále do světa a zjišťuje, že tímto způsobem nejvyššího cíle dosáhnouti nelze.
Pod správným duchovním vedením je pak schopen nastoupit onu vnitřní duchovní cestu jógy.

Recitace posvátné slabiky ÓM je považována za metodu, která vystřelí duši člověka směrem k Brahma. Meditace na ómkáru je považována za skutečnou metodu, kterou se lze dostat na druhý břeh.

Zde se také dozvídáme, že ve světě existují dvě bytosti, jedna, pojídající plody stromu života a druhá, která pouze přihlíží. Spojení s nejvyšším duchem, vyjádřené slovy param sámyam upaiti je opět narážkou na proces, kterému se později začalo říkat jóga. Z textu, který následuje je patrné, že jógový život byl zcela běžnou součástí života světců.

Nacházíme zde také větu: „Jen pravda vítězí a nikoli lež, neb pravdou je vytyčena cesta k bohům, kterou vystupují vzhůru mudrci naplněných tužeb do výšin, kde nejvyšší je místo spočinutí této pravdy“. Že Nejvyšší je možné spatřit uvnitř vlastního nitra jako skryté nihitam guháyám je téměř samozřejmě dodáno, a že jej nelze spatřovati vnějšímí smysly, rovněž zdůrazněno. Pouze ten, kdo očistil svou povahu viśuddha sattvah:, je schopen v meditaci dhyáyamánah: nazřít Nejvyšší Pravdu. Že jest to Duch, kterého jest třeba poznat a nechat projevit ve vědomí, je zdůrazněno a jako odstrašující případ je představen člověk pachtící se ve světských přáních, který bude muset transmigrovat a rodit se v tomto světě díky této zátěži znovu a znovu.
Uklidnění (praśánti) a nepohnutost ducha (dhíratá) jsou zdůrazněny jako podstatné kvality a nakonec jest vysloveno jméno samotného procesu jako samnyása-yóga, tedy „metoda spojení se s Nejvyšším, úplným zřeknutím se všeho co přináleží Světu“. Postupný proces zpětného rozpouštění je pak vyjádřen v několika stupních a svět je přirovnán ke změti řek, které nakonec stejně opět skončí v moři.

Poznání Átharvanů se opírá o poznání Véd a Upanišad. Jedná se o velmi starobylou cestu jógy, která o mnohá staletí předchází klasický systém cvičení, který nacházíme v pozdějších textech.

Átharvanová Jóga, které se věnujeme na našich kurzech, vychází z poznání těchto dávných mudrců a proto netrpí tolika nedostatky, jako některé jiné současné jógové školy, jakými jsou neschopnost pochopit skutečné cíle jógy, neschopnost přinést hluboké náhledy duše, neschopnost odhodit hrubý materialismus a také nedostatek aktivního kontaktu s minulostí.

Díky obrácení se k původním pramenům, ze kterých po celá tisíciletí vyvěral a čerpal klasický systém jógy, je možné kráčet po duchovní cestě s jistotou slepce, který je spolehlivě veden vidoucím asistentem. Ti ostatní, kteří neberou původní texty dostatečně vážně se vystavují nebezpečí vlastních spekulací, které pouze zapříčiní jejich další hluboké a nesmyslné bloudění v tomto světě.

Existuje sto a jedna cest, z nichž pouze jedna jediná směřuje vzhůru. Ostatní zavádějí duši do mnohých koutů pomíjivé existence.

Jen jedinou z nich lze tedy úspěšně stoupat vzhůru.

Tato cesta představuje postupné odkládání materialismu a zbavování se světských tužeb, díky čemuž se nakonec člověku zcela vyjevuje Bůh.

Tou stejnou cestou, kterou se na počátku vydal praotec Brahmá je třeba se vydati také, v jeho stopách, abychom dosáhli skutečného cíle a správně naplnili svůj opravdový lidský úděl.

Článek převzat a doplněn ze zdroje : www.gahvara.cz/atharvana

---

6) NAŠI UČITELÉ

---

NA CELOSVĚTOVÉ ÚROVNI

---

7) CVIČITELÉ GARUDA CENTRA

Vojtěch´Vítihótra´ Kozák

Last more than 10 years is doing maily yoga and martial arts practise – yoga from the year 1996 and martial arts from year 1998.

"In our practise I am trying to bring relaxation, strenght, dexterity to everybody. Also is important to preserve the original form od theese ancient and beautiful arts.

Important for me is also happyness and joy – so „not to be borring“ is for me also the challenge. :-)

Here is my short CV:

---

1) JÓGA

1996 – 2000 Lehká atletika – vrh oštěpem, začátek jógového cvičení, jako doplněk ke sportu

2000 – (současnost) Cvičení Jógy v denním životě. Absolvované kurzy, semináře, soustředění a přednášky. (www.joga.cz)

2003 – (současnost) Nepřerušená praxe Átharvana jógy (http://gahvara.cz/atharvana)

2000 – 2005 Studium sanskrtu – 4 semestry v rámci FFUK, Dějiny Indie a další předměty indologického zaměření.

2003 – (současnost) Studium jógové nauky, védských textů, sanskrtu a indické metafyziky v Átharvana jóga pithu u svého učitele Agni Varmana (http://gahvara.cz/atharvana)

2007 – dvouměsíční soustředění Šivánanda jógy v Litvě – (www.ananda.lt)

2007 – 2008 Studium ČAJ – České Akademie jógy – Certifikát cvičitele jogy licence B (www.ceskaakademiejogy.cz)

2008 – (současnost) Studentem trenérské školy jógy při FTVS – (http://www.ftvs.cuni.cz/…ka-skola.htm). Studium jógové terapie, fyziologie, anatomie, východní filosofie, pedagogiky …

2007 – (současnost) Absolvované semináře s nejrůznějšími osobnostmi české i světové jógové scény (Gítánanda jóga – M. Mrnuštíková – www.gitanandajoga.cz, Satyánanda jóga – K. Nešpor, … a mnoho dalších)

2009 – Založení vlastního projektu WWW.GARUDACEN­TRUM.CZ

---

2) BOJOVÉ UMĚNÍ A MEDITACE V POHYBU

(1996 – 2000 Lehká atletika – vrh oštěpem,(mistr Evropy Remigius Machura – http://www.atletika.cz/Default.aspx?…)

1998 – 2000 thaibox (intenzivní praxe)

2000 – 2001 kickbox (fialový pás – Mirek Sobotka – http://www.budoshow.cz/)

2001 – 2003 taekwondoo (cvičení a soustředění s mistry Evropy – Jan Novák – http://www.klub-hirundo.cz/home),

2002 – (současnost) Nepřerušená mnoholetá praxe Čchen tchaj-ťi – pravidelná účast na seminářích a soustředění – (www.taiji.cz)

2004 – seminář s mistrem Zhu Tiancai (Praha)

2003 – 2005 historický šerm – kurzy a soustředění – Šerm jedenapůlručním mečem, Magisterium, Mirek Khun (spolupráce s šerm. školou Magisterium – bratr Jan Kozák http://www.skolasermu.cz/cz/index.html)

2004 – 2005 Aikido (5. kyu v ki-aikido – http://kiaikido.compoundev.com/dojo.htm, soustředění v Ulf Evenas aikido centru v Litvě – http://www.aikido.lt/?…)

2007 Seminář indického bojového umění „Kalaripayat“.

2003 – (současnost) Nepřerušená praxe UMEI taijutsu – http://gahvara.cz/umei/

2009 – Seminář čchi kungu s mistrem Zhu Tiancai v Praze

---

Pro vážnější zájemce o tento praktický styl cvičení je možné využít individuálních lekcí, cvičení v malých skupinách (do 8-mi členů), nebo přímo seminářů, které celoročně pořádáme.

Lze začít chodit do kteréhokoli kurzu i v průběhu roku – tj. kdykoliv od 14. září do 20. června každý rok !

Odpolední program – PRO BOJOVNICE A BOJOVNÍKY – začíná pravidelně v 17:00 ! Všechny kroužky probíhají zatím pouze pod mým vedením !

Celovečerní program „ZDRAVÍ PRO VŠECHNY“ – od 18-ti do 108-mi let věku – WELLNESS A FITNESS – začíná v 18:30 a končí pravidelně ve 21.30 ! Všechny kroužky probíhají zatím pouze pod mým vedením !

Budu moc rád, když mi noví zájemci předem zavolají, nebo pošlou SMS na KONTAKT. Každé pondělí a středu odpoledne a večer nás najdete na adrese ZŠ Slezská 21, Praha 2.

Těšíme se na Vás ! :-) Sportu zdar! :-)

Vojtěch Vítihótra Kozák

FRESH NEWS ! :-)